VBT em velocistas: mais força e mais sprint que o treino tradicional
O treinamento baseado em velocidade (VBT) produz maiores melhorias no sprint, força máxima e mudança de direção do que o […]
VBT vs treino por porcentagem de 1RM: o que diz a ciência
É a pergunta mais frequente quando alguém descobre o treinamento baseado em velocidade: Vale a pena ou dá os mesmos
MV, MPV ou PV: qual métrica de velocidade usar no VBT
Quando você começa a usar um codificador esportivo, uma das primeiras perguntas que aparece é esta: que métrica de velocidade
Velocidade técnica mínima (MVT): a chave para estimar bem 1RM com VBT
Se você já utiliza VBT há algum tempo e estima o 1RM com o encoder, em algum momento já deve
Perfil carga-velocidade: individualizado ou genérico para estimar 1RM?
Uma das primeiras perguntas que qualquer treinador faz ao começar a usar o VBT é esta: Preciso construir um perfil
Perda de velocidade e hipertrofia: qual limite usar no VBT
Uma das perguntas mais frequentes entre os treinadores que usam VBT é esta: Quanto devo diminuir a velocidade em cada
Para que serve um codificador esportivo: usos, benefícios e casos práticos
Se você já treina força ou trabalha com atletas há algum tempo, provavelmente já ouviu falar de codificadores esportivos e
Volume de treino para ganhos de força e velocidade: mais é melhor?
A chegada de treinamento baseado em velocidade (VBT) Isso significou uma revolução na forma como as sessões de força são
Perfil Força-Velocidade no Supino: Diferenças entre Homens e Mulheres
Ele perfil força-velocidade tornou-se uma ferramenta fundamental dentro do treinamento baseado em velocidade (VBT). Nos últimos anos, numerosos estudos têm