VBT nei velocisti: più forza e più sprint rispetto all’allenamento tradizionale
L’allenamento basato sulla velocità (VBT) produce maggiori miglioramenti nello sprint, nella forza massimale e nel cambio di direzione rispetto all’allenamento […]
VBT vs allenamento in percentuale dell’1RM: cosa dice la scienza
È la domanda più frequente che viene posta quando qualcuno scopre l’allenamento basato sulla velocità: Ne vale la pena o
MV, MPV o PV: quale metrica di velocità utilizzare in VBT
Quando inizi a utilizzare un codificatore sportivo, una delle prime domande che appare è questa: quale metrica di velocità dovrei
Velocità tecnica minima (MVT): la chiave per stimare bene l’1RM con VBT
Se utilizzate da tempo il VBT e stimate l’1RM con l’encoder, ad un certo punto avrete notato che la stima
Profilo di velocità di carico: individualizzato o generico per stimare 1RM?
Una delle prime domande che ogni trainer pone quando inizia a utilizzare il VBT è questa: Devo costruire un profilo
Perdita di velocità e ipertrofia: quale soglia utilizzare nel VBT
Una delle domande più frequenti tra i formatori che utilizzano il VBT è questa: Di quanto dovrei diminuire la velocità
A cosa serve un Encoder Sportivo: Usi, Benefici e Casi Pratici
Se ti alleni per la forza o lavori con gli atleti da un po’, probabilmente ne hai sentito parlare codificatori
Volume di allenamento per guadagni di forza e velocità: è meglio?
L’arrivo di allenamento basato sulla velocità (VBT) Ha significato una rivoluzione nel modo in cui sono progettate le sessioni di
Profilo forza-velocità nella panca: differenze tra uomini e donne
Lui profilo forza-velocità è diventato uno strumento chiave all’interno del allenamento basato sulla velocità (VBT). Negli ultimi anni numerosi studi