4 modelos de programação de treinamento de força com VBT: qual escolher?
Ao conceber um ciclo de treino de força, uma das decisões mais importantes é como organizar a intensidade e o […]
Codificador de esportes e VBT
Artigos sobre treinamento baseado em velocidade (VBT) e o uso do codificador esportivo no treinamento de força. Aprenda a estimar 1RM diariamente, monitore a perda de velocidade intra-set, individualize a carga e otimize cada sessão com dados objetivos em tempo real.