4 modelli di programmazione dell’allenamento della forza con VBT: quale scegliere?
Quando si progetta un ciclo di allenamento per la forza, una delle decisioni più importanti è come organizzare l’intensità e […]
Encoder sportivo e VBT
Articoli su allenamento basato sulla velocità (VBT) e l’uso dell’encoder sportivo nell’allenamento della forza. Impara a stimare l’1RM giornaliero, monitora la perdita di velocità intra-set, personalizza il carico e ottimizza ogni sessione con dati oggettivi in tempo reale.