Metriche CMJ per monitorare la fatica: altezza, RSI o tempo di contatto
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Salto verticale
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Velocità tecnica minima (MVT): la chiave per stimare bene l’1RM con VBT
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Indice di Forza Reattiva (RSI): cos’è, come si misura e come migliorarlo
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Profilo di velocità di carico: individualizzato o generico per stimare 1RM?
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Perdita di velocità e ipertrofia: quale soglia utilizzare nel VBT
Una delle domande più frequenti tra i formatori che utilizzano il VBT è questa: Di quanto dovrei diminuire la velocità
DRI: il nuovo indice per misurare il salto verticale meglio dell’RSI
Se utilizzi da tempo il salto verticale come strumento di valutazione e monitoraggio, conosci bene il RSI (indice di forza