Muchos estudios se han dedicado a investigar las posibles interferencias que hay al combinar el entrenamiento de fuerza con el de resistencia.Cuando se compara el...
En poblaciones generales, las capacidades cardiovasculares se pueden mantener, más de 15 semanas, realizando solo 2 sesiones por semana, reduciendo el volumen y la frecuencia...
La inflamación crónica como una anormalidad inmunológica y la efectividad del ejercicio. Katsuhiko Suzuki (2019). Chronic Inflammation as an Immunological Abnormality and Effectiveness of Exercise. Biomoléculas. Resumen La...
A diario nos llegan muchas preguntas de usuarios que se están iniciando en el entrenamiento basado en la velocidad sobre cómo organizar sus sesiones de...
En el presente estudio se comprobaron los efectos en la mejora de rendimiento en el 1RM de press de banca mediantes dos métodos de entrenamientos,...
En el presente estudio se llevó a cabo a una investigación para comprobar los efectos en la mejora del rendimiento de estos 2 métodos de...
Por petición popular, lanzamos la primera de muchas mejoras en nuestra App. Hemos añadido un botón que genera un fichero CSV con los parámetros medidos. Ahora,...
Gracias a un estudio González Badillo & Sánchez Medina (2010) sabemos que pérdidas de velocidad entre repeticiones superiores al 30% con respecto a la más...
En ADR Encoder tenemos claro nuestro lema: NO ENTRENES MÁS, ENTRENA MEJOR. Entrenar al fallo, siempre que el objetivo no sea la aumentar nuestra masa...
¿Eres de los que cuantificas la intensidad en función de tu RM?¿Sabías que nuestro que nuestro RM varía prácticamente a diario? Los 80 Kg que...
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