4 Krafttraining-Programmiermodelle mit VBT: Welches soll ich wählen?
Bei der Gestaltung eines Krafttrainingszyklus ist eine der wichtigsten Entscheidungen die Art und Weise, wie Intensität und Umfang über die […]
Sport-Encoder und VBT
Artikel über Geschwindigkeitsbasiertes Training (VBT) und der Einsatz des Sport-Encoders im Krafttraining. Lernen Sie, 1RM pro Tag zu schätzen, den Geschwindigkeitsverlust innerhalb eines Satzes zu überwachen, die Belastung zu individualisieren und jede Sitzung mit objektiven Echtzeitdaten zu optimieren.