Geschwindigkeitsverlust und Hypertrophie: Welche Schwelle soll bei VBT verwendet werden?
Eine der am häufigsten gestellten Fragen unter Trainern, die VBT nutzen, ist diese: Wie stark sollte ich die Geschwindigkeit bei […]
Krafttraining bei Radfahrern und Ausdauersportlern
Er Krafttraining beim Radfahren und andere Ausdauersportarten waren in der Vergangenheit ein kontroverses Thema. Viele Trainer und Radfahrer mieden es
Cluster-Serie: Mit weniger Aufwand mehr verbessern?
Die Fähigkeit zu generieren hohe Kraftwerte in kurzen Zeiträumen Es ist in einer Vielzahl von Sportarten unerlässlich. Und eine der
Was ist die Mindestdosis an Bewegung, um die körperliche Fitness aufrechtzuerhalten?
Es gibt Zeiten im Leben eines Sportlers, in denen die Trainingszeit drastisch verkürzt wird: eine Verletzung, eine Zeit intensiver Reise,
Gleichzeitiges Kraft- und Ausdauertraining: Interferenzphänomen und wie man es minimiert
Die Kombination von Krafttraining und Widerstandstraining in derselben Planung ist etwas, was die meisten Sportler tun, entweder aus Notwendigkeit (Mannschaftssportarten,