4 modèles de programmation de musculation avec VBT : lequel choisir ?
Lors de la conception d’un cycle de musculation, l’une des décisions les plus importantes est de savoir comment organiser l’intensité […]
Encodeur sportif et VBT
Articles sur entraînement basé sur la vitesse (VBT) et l’utilisation de l’encodeur sportif dans l’entraînement en force. Apprenez à estimer 1RM quotidiennement, à surveiller la perte de vitesse intra-ensemble, à individualiser la charge et à optimiser chaque session avec des données objectives en temps réel.