Mejora tu rendimiento

Controlar la velocidad en tus entrenamientos te va a permitir conocer las “pérdidas de velocidad intraseries”… ¿Y esto para que nos sirve?

Gracias a un estudio González Badillo & Sánchez Medina (2010) sabemos que pérdidas de velocidad entre repeticiones superiores al 30% con respecto a la más rápida, rara vez son aconsejables, siempre que nuestro objetivo sea mejorar el rendimiento y no pretendamos focalizarlo en la hipertrofia muscular.

Gónzalez Badillo & Sánchez Medina, 2010


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