{"id":1877,"date":"2026-06-26T15:04:28","date_gmt":"2026-06-26T15:04:28","guid":{"rendered":"https:\/\/adrencoder.com\/blog\/non-classe-fr\/metriques-cmj-pour-surveiller-la-fatigue-hauteur-rsi-ou-temps-de-contact\/"},"modified":"2026-06-26T15:04:28","modified_gmt":"2026-06-26T15:04:28","slug":"metriques-cmj-pour-surveiller-la-fatigue-hauteur-rsi-ou-temps-de-contact","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adrencoder.com\/blog\/fr\/saut-vertical-fr\/metriques-cmj-pour-surveiller-la-fatigue-hauteur-rsi-ou-temps-de-contact\/","title":{"rendered":"M\u00e9triques CMJ pour surveiller la fatigue\u00a0: hauteur, RSI ou temps de contact"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pour surveiller la fatigue neuromusculaire avec le CMJ, la hauteur de saut est la variable la plus pratique et la plus fiable au quotidien, tandis que le RSI est le plus sensible pour d\u00e9tecter les changements aigus dans la fonction du cycle d&#8217;\u00e9tirement-raccourcissement.<\/strong> Le temps de contact et le temps de vol apportent des informations compl\u00e9mentaires qui permettent de distinguer si l&#8217;origine de la fatigue est neuromusculaire ou m\u00e9canique. Utiliser une seule variable ne suffit pas : la combinaison de deux ou trois mesures offre une image beaucoup plus compl\u00e8te de l\u2019\u00e9tat r\u00e9el de l\u2019athl\u00e8te.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce que dit la science \u2013 r\u00e9sum\u00e9<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le <strong>hauteur de saut<\/strong> Elle a un CV intrajournalier de 5,3 \u00e0 5,6 % et constitue la variable la plus utilis\u00e9e pour la surveillance de routine.<\/li>\n<li>Il <strong>RSI modifi\u00e9<\/strong> est plus sensible aux changements aigus de fatigue que la taille seule \u2014 d\u00e9tecte les changements que la taille ne d\u00e9tecte pas<\/li>\n<li>Il <strong>temps de contact<\/strong> augmente avec la fatigue avant que l\u2019altitude ne baisse \u2013 un indicateur pr\u00e9coce<\/li>\n<li>Il <strong>temps de vol<\/strong> est directement li\u00e9 \u00e0 la hauteur et est plus stable que le temps de contact<\/li>\n<li>Une chute de <strong>3-5% en hauteur de saut<\/strong> par rapport \u00e0 la r\u00e9f\u00e9rence individuelle est le seuil pratique pour d\u00e9tecter une fatigue significative<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le CMJ (contre-mouvement saut) est l\u2019outil de suivi neuromusculaire le plus utilis\u00e9 dans les sports de haut niveau. Rapide, non invasif et hautement reproductible, il permet d&#8217;\u00e9valuer l&#8217;\u00e9tat du sportif avant ou apr\u00e8s une s\u00e9ance sans ajout de charge suppl\u00e9mentaire. Mais le CMJ ne donne pas un seul chiffre : il donne plusieurs mesures simultan\u00e9es, chacune avec des informations diff\u00e9rentes.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La question que tout pr\u00e9parateur finit par se poser est la suivante\u00a0: <strong>Sur lequel dois-je me concentrer ?<\/strong> La hauteur du saut est-elle suffisante ? Ai-je besoin du RSI ? Qu&#8217;est-ce que le temps de contact me dit que la hauteur ne me dit pas\u00a0? Les preuves scientifiques apportent des r\u00e9ponses concr\u00e8tes \u00e0 chacune de ces questions.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi toutes les mesures du CMJ ne sont-elles pas identiques pour d\u00e9tecter la fatigue<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque variable CMJ refl\u00e8te un aspect diff\u00e9rent de la fonction neuromusculaire. Comprendre ce que chacun mesure est la premi\u00e8re \u00e9tape pour interpr\u00e9ter correctement les donn\u00e9es de l&#8217;athl\u00e8te\u00a0:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>hauteur de saut<\/strong>: refl\u00e8te la capacit\u00e9 totale \u00e0 produire de l\u2019\u00e9nergie dans le bas du corps. C&#8217;est le r\u00e9sultat final du mouvement : l&#8217;int\u00e9gration de tout ce qui se produit dans les phases excentriques et concentriques.<\/li>\n<li><strong>Temps de vol<\/strong>: math\u00e9matiquement li\u00e9 \u00e0 la hauteur du saut. Il mesure le temps pendant lequel l&#8217;athl\u00e8te reste en l&#8217;air, ce qui refl\u00e8te directement la force appliqu\u00e9e au d\u00e9collage.<\/li>\n<li><strong>Temps de contact<\/strong>: Lors des sauts r\u00e9actifs, mesurez la dur\u00e9e pendant laquelle le pied reste en contact avec le sol entre les r\u00e9p\u00e9titions. Il refl\u00e8te la rigidit\u00e9 du syst\u00e8me musculo-tendineux et l&#8217;efficacit\u00e9 de la transition excentrique-concentrique.<\/li>\n<li><strong>RSI (indice de force r\u00e9active)<\/strong>: quotient entre la hauteur du saut et le temps de contact. Il int\u00e8gre les deux variables pr\u00e9c\u00e9dentes en un seul indice qui refl\u00e8te l&#8217;efficacit\u00e9 du cycle d&#8217;\u00e9tirement-raccourcissement (SSC).<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fatigue n\u2019affecte pas toutes ces variables de la m\u00eame mani\u00e8re ni en m\u00eame temps. C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui les rend compl\u00e9mentaires.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hauteur de saut : la variable la plus pratique pour le suivi de routine<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hauteur de saut du CMJ a un coefficient de variation (CV) intrajournalier de 5,3\u00a0% selon Gathercole et al., et de 5,6\u00a0% selon des \u00e9tudes plus r\u00e9centes, ce qui en fait une variable suffisamment fiable pour d\u00e9tecter des changements r\u00e9els avec un protocole standardis\u00e9 de 3 \u00e0 5 sauts.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son principal avantage est le <strong>facilit\u00e9 d&#8217;interpr\u00e9tation<\/strong>: Tout entra\u00eeneur comprend imm\u00e9diatement que si un athl\u00e8te saute 5 cm de moins que sa r\u00e9f\u00e9rence, quelque chose a chang\u00e9. Cela en fait la mesure id\u00e9ale pour le suivi de routine, en particulier lorsque le temps est limit\u00e9 ou que le formateur travaille avec de grands groupes.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sa limite est que <strong>Il n&#8217;est pas tr\u00e8s sensible aux petits changements ou aux premi\u00e8res phases de fatigue<\/strong>. La hauteur du saut peut rester stable m\u00eame lorsque l&#8217;athl\u00e8te accumule d\u00e9j\u00e0 de la fatigue, simplement parce qu&#8217;elle compense par une strat\u00e9gie de mouvement diff\u00e9rente : plus de temps de contre-mouvement, plus de flexion du genou, un timing diff\u00e9rent entre les phases. C&#8217;est l\u00e0 qu&#8217;interviennent les autres mesures.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Seuil de fatigue pratique avec hauteur de saut<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La r\u00e9f\u00e9rence la plus utilis\u00e9e en pratique est un drop in <strong>3-5% par rapport \u00e0 la moyenne individuelle de r\u00e9f\u00e9rence<\/strong> de l&#8217;athl\u00e8te. En dessous de ce seuil, la variation peut \u00eatre du bruit de mesure. Ci-dessus, cela refl\u00e8te probablement un r\u00e9el changement dans l\u2019\u00e9tat neuromusculaire.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Temps de vol : le miroir des hauteurs<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le temps de vol et la hauteur de saut sont math\u00e9matiquement li\u00e9s (h = g \u00d7 t\u00b2\/8), ils fournissent donc des informations tr\u00e8s similaires. Son avantage est que certains appareils \u2014 comme l\u2019ADR Jumping \u2014 le calculent directement \u00e0 partir des cellules infrarouges, sans avoir recours \u00e0 une plateforme de force.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour le suivi de la fatigue, le temps de vol suit la m\u00eame tendance que l&#8217;altitude : il diminue lorsque la fatigue est importante, est stable dans des conditions normales et r\u00e9pond proportionnellement \u00e0 la charge accumul\u00e9e. C&#8217;est une variable utile pour confirmer ce qu&#8217;indique la hauteur et avoir une deuxi\u00e8me r\u00e9f\u00e9rence sans co\u00fbt de mesure suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le temps de contact : l\u2019indicateur pr\u00e9coce de la fatigue<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est la variable la plus sous-\u00e9valu\u00e9e du CMJ et peut-\u00eatre la plus int\u00e9ressante pour la d\u00e9tection pr\u00e9coce de la fatigue. La raison est un m\u00e9canisme physiologique bien document\u00e9 : <strong>Lorsque le syst\u00e8me neuromusculaire se fatigue, la raideur musculo-tendineuse diminue et le temps de contact augmente<\/strong> \u2014 avant que la hauteur du saut ne commence \u00e0 diminuer.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En d\u2019autres termes : le temps de contact est un indicateur avanc\u00e9. Si vous voyez le temps de contact d&#8217;un athl\u00e8te augmenter constamment par rapport \u00e0 sa ligne de base, la fatigue est probablement d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sente m\u00eame si la hauteur est toujours maintenue. Agir \u00e0 ce moment-l\u00e0 (r\u00e9duire la charge ou ajouter de la r\u00e9cup\u00e9ration) peut emp\u00eacher une baisse ult\u00e9rieure des performances.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sa limite est qu&#8217;il est plus variable que la hauteur et plus sensible aux changements de technique. C&#8217;est pourquoi il est toujours conseill\u00e9 de l&#8217;interpr\u00e9ter dans son contexte, surtout si l&#8217;athl\u00e8te a r\u00e9cemment modifi\u00e9 le protocole de test ou pr\u00e9sente des blessures qui affectent le sch\u00e9ma de mouvement.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">RSI : la m\u00e9trique la plus compl\u00e8te pour \u00e9valuer le CEA<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le RSI (hauteur\/temps de contact) int\u00e8gre les deux variables pr\u00e9c\u00e9dentes en un seul indice qui refl\u00e8te l&#8217;efficacit\u00e9 du <strong>cycle d&#8217;\u00e9tirement-raccourcissement (SSC)<\/strong> \u2014 la capacit\u00e9 d&#8217;absorber de l&#8217;\u00e9nergie dans la phase excentrique et de la restituer rapidement dans la phase concentrique.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La preuve montre que le RSI modifi\u00e9 est <strong>plus sensible aux changements aigus de fatigue que la taille seule<\/strong>. Cela se produit parce que lorsque l&#8217;athl\u00e8te se fatigue, il a tendance \u00e0 augmenter le temps de contact pour compenser la perte de force, ce qui entra\u00eene une baisse du RSI m\u00eame lorsque la hauteur reste relativement stable. Le RSI capture cette d\u00e9t\u00e9rioration que la hauteur n\u00e9glige.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une \u00e9tude de Gathercole et al. (2015) dans le <em>Revue internationale de physiologie et de performance du sport<\/em> ont montr\u00e9 que les variables CMJ li\u00e9es \u00e0 la phase excentrique &#8211; y compris le RSI &#8211; \u00e9taient plus sensibles \u00e0 la fatigue induite par un entra\u00eenement intense que la hauteur de saut seule, avec des tailles d&#8217;effet plus importantes et une d\u00e9tection plus pr\u00e9coce des changements.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour le suivi de la fatigue avec RSI, le protocole recommand\u00e9 est le <strong>saut r\u00e9p\u00e9t\u00e9<\/strong> (5-10 sauts cons\u00e9cutifs) au lieu du CMJ standard, car il maximise la demande sur le CEA et rend le RSI plus informatif. Avec le CMJ standard le RSI est \u00e9galement utile mais moins discriminant.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment combiner les m\u00e9triques en pratique<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les preuves ne pointent pas vers une seule mesure gagnante, mais plut\u00f4t vers l\u2019utilisation de combinaisons en fonction de l\u2019objectif de surveillance\u00a0:<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table class=\"has-fixed-layout\">\n<thead>\n<tr>\n<th>But<\/th>\n<th>M\u00e9trique principale<\/th>\n<th>M\u00e9trique suppl\u00e9mentaire<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Surveillance de routine quotidienne<\/td>\n<td>hauteur de saut<\/td>\n<td>Temps de vol<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>D\u00e9tection pr\u00e9coce de la fatigue<\/td>\n<td>Temps de contact<\/td>\n<td>RSI<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00c9valuation CEA et pliom\u00e9trie<\/td>\n<td>RSI<\/td>\n<td>Temps de contact<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Comparaison entre athl\u00e8tes ou s\u00e9ances<\/td>\n<td>hauteur de saut<\/td>\n<td>RSI<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00c9valuation d\u2019apr\u00e8s-match ou post-comp\u00e9tition<\/td>\n<td>Hauteur de saut + RSI<\/td>\n<td>Temps de contact<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le protocole le plus efficace : 3 sauts, 2 m\u00e9triques<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour la plupart des contextes pratiques \u2013 en particulier les sports d\u2019\u00e9quipe \u00e0 dur\u00e9e limit\u00e9e \u2013 le protocole le plus efficace est le suivant\u00a0:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>3-5 CMJ standard avec les mains sur les hanches, intention maximale \u00e0 chaque saut<\/li>\n<li>Enregistrez le <strong>hauteur moyenne de saut<\/strong> des 3 meilleures tentatives<\/li>\n<li>Enregistrez le <strong>temps de contact moyen<\/strong> si l&#8217;appareil le fournit<\/li>\n<li>Comparez les deux avec la r\u00e9f\u00e9rence individuelle de l&#8217;athl\u00e8te (moyenne des 4 \u00e0 6 derni\u00e8res semaines)<\/li>\n<li>Si la hauteur baisse de plus de 3 \u00e0 5 % OU si le temps de contact augmente de plus de 5 \u00e0 8 % : signe de fatigue<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec ce protocole, vous disposez de suffisamment d&#8217;informations pour prendre des d\u00e9cisions de chargement en moins de 3 minutes par athl\u00e8te, sans avoir besoin d&#8217;une plateforme de force ou d&#8217;une analyse complexe.<\/p>\n<p> BANNI\u00c8RE DE SAUT CTA ADR <\/p>\n<div style=\"background:#0F6E56;border-radius:12px;padding:20px 24px;display:flex;align-items:center;gap:16px;margin:2rem 0;flex-wrap:wrap;\">\n<img alt=\"ADR Jumping plataforma salto vertical\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/adrencoder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/adr-jumping-miniatura.jpg\" style=\"width:100px;height:auto;border-radius:5px;object-fit:contain;flex-shrink:0;\"\/><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:180px;\">\n<p style=\"font-size:11px;color:#9FE1CB;margin:0 0 3px;text-transform:uppercase;letter-spacing:0.09em;font-weight:600;\">Produit recommand\u00e9<\/p>\n<p style=\"font-size:17px;font-weight:600;color:#fff;margin:0 0 3px;\">ADR Jumping<\/p>\n<p style=\"font-size:13px;color:#9FE1CB;margin:0;\">Hauteur, temps de vol, contact et RSI en temps r\u00e9el \u00b7 Valid\u00e9 scientifiquement \u00b7 Application gratuite \u00b7 <strong style=\"color:#fff;\">230 \u20ac<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/adrencoder.com\/es\/medidor-salto-vertical\" style=\"display:inline-block;background:#1D9E75;color:#fff;text-decoration:none;border-radius:8px;font-size:13px;font-weight:600;padding:9px 18px;white-space:nowrap;flex-shrink:0;\" target=\"_blank\">Voir le produit \u2192<\/a>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusion<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n\u2019existe pas de mesure CMJ unique suffisante pour surveiller de mani\u00e8re exhaustive la fatigue. La hauteur de saut est la plus pratique et la plus fiable pour une utilisation de routine, mais le temps de contact d\u00e9tecte la fatigue plus t\u00f4t et le RSI est l&#8217;indicateur le plus sensible de la fonction CEA.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La strat\u00e9gie la plus intelligente consiste \u00e0 commencer par la hauteur de saut comme r\u00e9f\u00e9rence principale \u2013 pour sa simplicit\u00e9 et sa facilit\u00e9 d\u2019interpr\u00e9tation \u2013 et \u00e0 int\u00e9grer le temps de contact et le RSI lorsque l\u2019objectif est de d\u00e9tecter pr\u00e9cocement la fatigue ou d\u2019\u00e9valuer la qualit\u00e9 du CEA dans des contextes d\u2019entra\u00eenement pliom\u00e9triques ou \u00e0 fort impact.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quelle variable CMJ est la meilleure pour d\u00e9tecter la fatigue\u00a0?<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela d\u00e9pend du type de fatigue et du moment de la d\u00e9tection. Pour un contr\u00f4le de routine, la hauteur de saut est suffisante avec un seuil de chute de 3 \u00e0 5 % par rapport \u00e0 la r\u00e9f\u00e9rence individuelle. Pour une d\u00e9tection pr\u00e9coce de la fatigue, le temps de contact est plus sensible car il augmente avant la chute de la hauteur. Le RSI est l&#8217;indicateur le plus complet car il combine la hauteur et le temps de contact en une seule valeur qui refl\u00e8te l&#8217;efficacit\u00e9 du cycle d&#8217;\u00e9tirement-raccourcissement.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">De quelle hauteur la CMJ doit-elle baisser pour \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme de la fatigue\u00a0?<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La r\u00e9f\u00e9rence la plus utilis\u00e9e dans la pratique est une baisse de 3 \u00e0 5 % par rapport \u00e0 la moyenne de r\u00e9f\u00e9rence individuelle de l&#8217;athl\u00e8te. En dessous de ce seuil, la variation peut \u00eatre due \u00e0 un bruit de mesure. Ci-dessus, cela refl\u00e8te probablement un r\u00e9el changement dans l\u2019\u00e9tat neuromusculaire qui justifie un ajustement de la charge d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que le RSI et comment est-il utilis\u00e9 pour surveiller la fatigue\u00a0?<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le RSI (Reactive Strength Index) est le rapport entre la hauteur de saut et le temps de contact. Il refl\u00e8te l\u2019efficacit\u00e9 du cycle d\u2019\u00e9tirement-raccourcissement \u2013 \u200b\u200bla capacit\u00e9 d\u2019absorber l\u2019\u00e9nergie dans la phase excentrique et de la lib\u00e9rer rapidement dans la phase concentrique. Pour le suivi de la fatigue, le RSI est plus sensible que la taille seule, car il capture l&#8217;augmentation du temps de contact qui se produit \u00e0 mesure que l&#8217;athl\u00e8te se fatigue, m\u00eame lorsque la taille reste relativement stable.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Combien de sauts sont n\u00e9cessaires pour surveiller la fatigue avec le CMJ ?<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3 \u00e0 5 CMJ standardis\u00e9es suffisent pour obtenir des donn\u00e9es fiables. Il est recommand\u00e9 d&#8217;utiliser la moyenne des 3 meilleures tentatives pour r\u00e9duire la variabilit\u00e9. L\u2019ensemble du protocole \u2013 y compris la comparaison avec la r\u00e9f\u00e9rence individuelle \u2013 peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 en moins de 3 minutes par athl\u00e8te.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quel appareil utiliser pour mesurer les m\u00e9triques CMJ\u00a0?<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ADR Jumping mesure la hauteur du saut, le temps de vol, le temps de contact et le RSI \u00e0 chaque saut en temps r\u00e9el. Il fonctionne avec l&#8217;application gratuite ADR System, ne n\u00e9cessite aucune plate-forme de force et stocke l&#8217;historique complet de chaque athl\u00e8te dans le cloud pour comparer les s\u00e9ances au fil du temps.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Litt\u00e9rature<\/h2>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Gathercole, R.J. et al. (2015). <em>Countermovement jump performance with increased training loads in elite male rugby league players<\/em>. <em>International Journal of Sports Physiology and Performance<\/em>, 10(6), 703\u2013710. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1123\/ijspp.2014-0243\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Voir \u00e9tude \u2192<\/a><\/li>\n<li>Watkins, C.M. et al. (2017). <em>Determination of vertical jump as a measure of neuromuscular readiness and fatigue<\/em>. <em>Journal of Strength and Conditioning Research<\/em>, 31(12), 3305\u20133310. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28902119\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Voir dans PubMed \u2192<\/a><\/li>\n<li>Claudino, J.G. et al. (2017). <em>Countermovement jump as a means of monitoring neuromuscular status in elite soccer players<\/em>. <em>International Journal of Sports Physiology and Performance<\/em>, 12(S2), S2\u201334. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1123\/ijspp.2016-0547\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Voir \u00e9tude \u2192<\/a><\/li>\n<li>Lonergan, B. et al. (2025). <em>Inter-day reliability of countermovement jump metrics in elite academy soccer players<\/em>. <em>International Journal of Strength and Conditioning<\/em>. <a href=\"https:\/\/journal.iusca.org\/index.php\/Journal\/article\/view\/504\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Voir \u00e9tude \u2192<\/a><\/li>\n<li>Flanagan, E.P. &amp; Comyns, T.M. (2008). <em>The use of contact time and the reactive strength index to optimize fast stretch-shortening cycle training<\/em>. <em>Strength and Conditioning Journal<\/em>, 30(5), 32\u201338. <a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/nsca-scj\/fulltext\/2008\/10000\/the_use_of_contact_time_and_the_reactive_strength.5.aspx\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Voir \u00e9tude \u2192<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1877&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\u00edculo post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;M\u00e9triques CMJ pour surveiller la fatigue\u00a0: hauteur, RSI ou temps de contact&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; 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