{"id":415,"count":10,"description":"Artigos sobre <strong>treinamento baseado em velocidade (VBT)<\/strong> e o uso do codificador esportivo no treinamento de for\u00e7a. Aprenda a estimar 1RM diariamente, monitore a perda de velocidade intra-set, individualize a carga e otimize cada sess\u00e3o com dados objetivos em tempo real.","link":"https:\/\/adrencoder.com\/blog\/pt\/codificador-de-esportes-e-vbt-pt\/","name":"Codificador de esportes e VBT","slug":"codificador-de-esportes-e-vbt-pt","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adrencoder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/415","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adrencoder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/adrencoder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/adrencoder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}