{"id":395,"count":5,"description":"Artigos sobre <strong>programa\u00e7\u00e3o e m\u00e9todos de treinamento de for\u00e7a<\/strong> com base em evid\u00eancias cient\u00edficas. Desde s\u00e9ries cluster e modelos de periodiza\u00e7\u00e3o at\u00e9 o volume ideal de treinamento e a dose m\u00ednima para manter a aptid\u00e3o f\u00edsica. Conte\u00fado pr\u00e1tico para treinadores e atletas que desejam resultados com dados reais.","link":"https:\/\/adrencoder.com\/blog\/pt\/treinamento-de-forca-pt\/","name":"Treinamento de for\u00e7a","slug":"treinamento-de-forca-pt","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adrencoder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adrencoder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/adrencoder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/adrencoder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}